Wszyscy lekarze oraz naukowcy głoszą wszem i wobec, aby spożywać co najmniej 2 litry wody dziennie, a latem minimum 3 litrów, nie wliczając do tego napojów, kawy czy herbaty, ponieważ te płyny de facto nas odwadniają, np. kofeina oddziałuje m.in. na nerki stymulując wydzielaniu moczu. Dodatkowo po przebudzeniu konieczne jest wypicie dużej szklanki letniej wody, najlepiej ze szczyptą soli himalajskiej lub sokiem z cytryny. Po przespanej nocy jelita oraz żołądek są pozbawione wody, dlatego aby uruchomić układ pokarmowy musimy dostarczyć koniecznie wodę, która w ciągu 15-20 minut zostanie całkowicie wchłonięta do organizmu przy okazji pobudzając jelito grube do defekacji. Woda posiada mnóstwo niesamowitych właściwości zdrowotnych, fizycznych oraz chemicznych, przedstawię kilka z nich.
Czy wiesz, że… ?
- 2/3 masy naszego ciała stawowi woda.
- W prawidłowo nawodnionym organizmie krew zawiera około 95% wody, natomiast zawartość wody w komórkach powinna wynieść około 75%. Dzięki takiej różnicy powstaje ciśnienie osmotyczny, umożliwiające wodzie przenikanie do wnętrza komórek.
- Według naukowców mózg składa się od 80% do nawet 92% z wody, utrata tylko 1% wody powoduje nieodwracalne uszkodzenia i zmiany. Dlatego podczas kaca (odwodnienia organizmu po mocnej biesiadzie alkoholowej) boli nas głowa, mózg silnie próbuje utrzymać stały poziom nawodnienia, odbierając wodę innym narządom i komórkom naszego ciała. Brak prawidłowego nawodnienia komórek mózgu powoduje także dostanie się szkodliwych substancji do bariery naczyniowo-mózgowej.
- Uczucie pragnienia pojawia się, gdy organizm już jest odwodniony.
- Codziennie wydalamy: 1 litr płynów z moczem, 100 ml. z kałem, poprzez parowanie, oddychanie i skórę tracimy kolejne 900 ml. (w sumie 2 lity). To są uśrednione dane dla przeciętnego Kowalskiego, który ważny 70 kg. i nie uprawia sportów.
- Spadek nawodnienia powoduje zagęszczenie krwi, co wymusza zwiększenia pracy serca.
- Woda jest środowiskiem odżywczym dla komórek organizmu.
- Niskie nawodnienie powoduje zmarszczki.
- Odwodnienie komórek sprzyja gromadzeniu się tłuszczu.
- Wraz ze spadkiem nawodnienia, spada aktywność układu odpornościowego.
- Ludzie starsi często posiadają braki nawodnienia osiągające nawet od 3 do 6 litrów wody, co przekłada się na częstsze występowanie chorób przewlekłych.
- Wody posiadają pamięć, inaczej wygląda kryształ zamrożonej wody do którego wcześniej mówiliśmy używając pozytywnych słów inaczej wygląda kryształ wody, który był obrażany.
- Woda pozostawiona pomiędzy ludźmi modlącymi się w świątyni (niezależnie od wiary) zmienia i stabilizuje swoją strukturę.
- Wyprodukowanie 1 kg wołowiny wymaga zużycia 15 500 litrów wody, więcej niż przeciętny Polak wykorzystuje do mycia się w ciągu 1 roku.
Podsumowując: chluśniem, bo uśniem 🙂
Oczywiście wodę !
