utworzone przez admin | 28 czerwca 2020 | Profilaktyka i Długowieczność, Witaminy i Odżywianie
Zaleca się przyjmowanie 2 litry wody dziennie, a latem w gorące dni nawet 3 litry, nie wliczając do tego napojów słodzonych, kawy czy herbaty, ponieważ te płyny mogą nas odwadniać, przykładem jest kofeina, która oddziałuje m.in. na nerki stymulując wydzielaniu moczu....
utworzone przez admin | 3 czerwca 2020 | Profilaktyka i Długowieczność, Witaminy i Odżywianie
Górska pogoda jest nieprzewidywalna, dlatego w każdą porę roku warto zabrać na szlak termos z ciepłą herbatą, aby się rozgrzać oraz nawodnić. Większość turystów zalewa czarną herbatę, dodaje cukier, cytrynę i gotowe. Najwyższy czas jednak na zmiany. Jeżeli wybieracie...
